Chaucky的ADIDAS 22.7KM的报告

日期：2008年8月10日，星期天
时间：6.55am
地点: Dataran Shah Alam
项目：Adidas KOTR half marathon
距离：22.7(actual 22.2km)

在比赛前一天，我还在担心当天跑回的感觉会如何。。因为几乎1个星期多没跑了。。伤了蛮久下。结果休息到星期日就去尝试跑跑看。。结果当天一早4点就起身了。。就打机一下松松心情，之后4.30就sms我女朋友因为她说要载我去。。和驾她的车 结果我5点弄好全部东西。。衣服和其他东西都放整齐进我的包包。。然后就出发到我女朋友家先。。首先她就以蛮快的速度驾到pj了。。也大约才15分钟还 讲不快。。。之后就看到幽默所放的第一个图案就是那个toll。。之前也给了一个rm0.50的，这个好像rm1.10。。之后我和女朋友打算先去她朋友 家先的。。结果半路就迷路了，只好打电话给他过来带我们过去咯。。当时也大约才6点左右而已。。结果我女朋友就放下我在dataran shahalam附近和幽默他们会合，一下车就看到4位老大，chan，平坦，myfm和幽默。。就快快拿了adidas的新战衣穿上去和扣上号码就吃回 几个饼干，虽然在车吃了少许的chipmore但是还是不够。
我们走进起点的时候也大约才6.30，之后就再里面看到doris和squareeight已经准备好了。。还故意走到很前面去。。多一下就看到大时钟 就指向6.50分左右。。应该是哪里的menteri迟到导致迟开枪。开始的时候大家还一起的。。不知不觉我，幽默和chan就跑前去了。。感觉还不错 的。。不到500m我就看到第一位跑步uncle朋友LAU就和他聊了2句就加快跑前去了。。大约1-2km左右我看到第二位朋友。。就是 caremeat的朋友。。不是很记得他名字对不起哦。。过后3km左右我终于看到caremeat了 前几km感觉有点太快。。但是下斜坡很多。。很自然的就加快了不知不觉我也在4km区抛离了chan咯。。幽默我看已经走回去了但是他的脚状态不行了 我跑下跑下幸好我的伤没有什么问题。。也不会痛。。只是感觉不是很顺而已。。下次我跑half的时候前10km还是不要那么快。。不然好像这次后面抽筋 学到些东西。。比赛的让我有些失去控制。。控制步伐也是很重要的。。4-5km的时候又看到一个熟人就是uncle fai了结果也过了他。。第6-7km的时候也看到一个某个公司的manager的uncle也打个招呼就过他 这次看到的路牌很搞笑首先4km就有一个路牌的，8km又有一个。。。之后看到最出奇的是12km to go的竟然出现2次 看到都想鸟他。。让我有点放弃的感觉。。哈哈。。结果我在12km的时候见到朱哥了就和他交流一下过来过去。。。忽然permaisuri的uncle杀出来。。引起我的战斗心跟着他。。平时在公园都和他一起跑的。。想不到他的保持速度那么强 跟了3km左右我的左脚的肌肉就有状态了。。就只好停下来。。然后就给他抛离了无 奈。。之后不久朱哥也在我傍边越过。。我也只好无奈的走下跑下。。当然途中给很多越过。。包括之前的LAU，ACCA的uncle越过我。。LAU见到我 的时候也给我鼓励一起慢慢的跑。。但是我的脚不听话了。。只好跑了几百米就停下来慢慢走。。然后再17-18km的时候好像有看到水站就终于抽筋了。。我 马上做拉筋动作。。按着一棵大树的拉起来慢慢的让抽筋的现象退掉。。之后就感觉没有拉着感觉但是也不敢跑了。。就只好慢慢的走回去咯。。结果后面的 10.7km大约也走了1小时20多分钟 今天的前12km大约1小时速度。。所以下次我前10km应该以6分钟的速度跑比较安全。。要分配好时间。。第而次跑22km以上的。。比起在penang的进步了30分钟
结果在终点附近就和uncle fai几乎一起的到达终点。。然后看下手表大约2小时27分钟左右。。 走路吃掉好多时间 结果也得到很好的经验。。希望下个比赛shape run会得到奖牌。。虽然才75个 我一定要拿到。。预算50分钟到达吧 跑完过后就和大家一起集合到达吧生附近的餐厅吃肉骨茶。。那间肉骨茶好烂。。一点都不好吃 还那么贵。。感觉下次进吧生吃还要好。。但是没关系。。大家开心的吃就好。。第一次跑步集中了那么多人。。一共16人。。还分为2座 下次一定还有机会的。。大家加油。。希望成绩一次比一次好