本来我只是打算报年尾的新加坡全马而已，可是看到飞镖报了杭州国际全马,马上就受到刺激也想去尝试冷天的马拉松,想体验一下冷天马拉松是什么感觉，也希望有机会可以完成我第一个四小时里的全马。因为听Qiyan说冷天跑会比在热天跑快10-15分钟. 我其实这次打算做355而已,比上一个快10分钟就很好了,不敢太贪心，因为再多两个星期还要跑槟城大桥全马. 这次也算是临时买飞机票, 看到AA有比较便宜点就托飞镖帮忙买了.
星期四
我们就先到达杭州领衣服和号码,然后晚上就在上海过夜. 也搭了中国最快的高速火车, 速度可以去到400km+/小时.第一晚我们都花多数的时间在交通工具上,到达上海后就休息了.
星期五
我就随着飞镖的计划到南京东路边走边买边看,结果我们就一路走到上海滩去. 可惜我们太早到达上海滩,所以没机会看到上海滩的夜景, 我看到上海滩还有些失望， 因为我记得以前我来这里的时候还有海滩的,现在已经变化的太多, 已经变成好像码头而已. 海滩已经一无所有。回程当中,幸好我还成功的买了一双挺贵的东西。看到飞镖满载而归,我一定要买一样东西吧. 大约晚上我们就会宿舍休息等待星期六回杭州. P.S 可惜这次世博已经结束了,不然应该会去拜访一下.
星期六
我们一早就计划吃了早餐就回杭州,基本上今天也是交通工具的一日. 回到杭州的时候都已经傍晚了,我们吃了晚餐就好好的休息睡觉了准备星期日的赛事.我也准备好了星期日的战衣, 本来打算穿T-Shirt，可是后来想到大家都不需要,应该可以应付.只要记得比赛前穿Jacket,最好是比赛前10-15分钟才脱下来热身,不然就真的太冷了.
星期日
我们约好早上5点就起床,准备搭6点的巴士去体育馆. 我们准备了洗刷,就冲忙的过去巴士站等待,等待当中还看见了以为中国跑手,穿着一身贵战衣,应该实力不俗,后来知道是高手一名.我们等待了很久一直都担心没巴士来,幸好6点半我们上到巴士了,大约7点就到达赛场.大约7点半我们就放了东西在行李区,就找个地方热身稍稍因为真的太冷了. 大约8点正左右就正式开跑了.
比赛篇
一开跑,我和飞镖还有一起跑大约1km而已. 我觉得这次我应该也不够LSD，所以也觉得再度前面20km快后半段一定会比较慢的, 所以看到首km都已经是4分45秒的速度了. 不久,飞镖就抛离我很远了,我也不敢追上他因为我觉得已经是很快了.
5 km 24:10 【24:10】 平均 4:50 跑速
基本上我都觉得已经很快的速度了因为还有37km. 平均5分以下的速度了,状态还很好喝了第一站的水.
10 km 48:40 【24:30】 平均 4:54 跑速
这段期间我觉得惊讶的还是有一个穿着自由马跑步衣的竟然可以很轻松的边拍照边找地方停下来跑,途中感觉非常的冷,一边跑一边呼出冷气, 终于看到比赛里的第一个斜坡,感觉很普通,和吉隆坡的比较简单很多. 不久就看到水站和一班的拉拉队,中国的供水处多到你不知道要选择哪一位美眉，因为每位都提出一小杯的水或一支水。
15 km 1:12:30【23:50】 平均 4:46 跑速 【PB】
我觉得跑的比较快了因为半程遇到几位澳门的跑手,也和他们聊了几句, 其中一位还很友善的指导我不要跑向斜的路,尽量找平路跑, 因为这段路很多都凹凸不平。 当中也听到一句 ，虽然我习惯了,但是想不到在国外还是一样。 【哇，你那么肥，还可以那么快哦？】
20km 1:37:30 【25:00】 平均 5:00 跑速 【PB】
这时候遇到比赛里的第二个斜坡,也见到飞镖已经在对面向我拍手了.我预测他快我接近1km多.半路也遇到有香蕉，可是回头才有机会吃因为他们还没准备好.20km刚好是U Turn 点,这里也有很多加油声的传来, 这时候我在想,一定会开始变慢了因为全马是看30km过后的.在此也尽量多喝水补充一下。
21km 1:44:30 【7:00】 【PB】
这时候也是觉得21km的距离Marker有问题吧,比较长..22km应该也同样的问题. 这段时期认识到一位北京的跑友， 他刚完成北京马拉松而已,就过来跑这场比赛.
25km 2:06:30 【29:00】 平均 5:48 跑速 【PB】
我知道这段我一定会变慢了. 因为之前最长的LSD也到达25km而已.半路有吃到半条香蕉, 可惜这些香蕉是外人准备的，而不是比赛准备给我们的. 半路也再度遇到飞镖,这次我预算他大约快我2km以上吧. 一路都看到对面的都是中国人而已,这时候发现中国真得很多高手,sub 3 和 sub 330 中的Pacers简直就是很多跟随在后面, 发现他们前20km也是过度的快！ 所以这是我发现, 多数的人都是前半段快，后半段都会比较慢的. 如果可以平均的话证明还没全力吧.
30km 2:34:00 【27:30】 平均 5:30 跑速 【PB】
这段路也是开始有上斜坡了.我前面的人渐渐的变少了,间中也有几个人越过我. 这时候也看到很多人渐渐的变慢了，发觉原来不是只有我慢下来而已.
35km 3:07:00 【33:00】 平均 6:36 跑速 【PB】
这时候我的后大腿开始有状态出现了,我发现后马上尽量保持不要抽筋或走路.这段期间也有少许的斜坡, 过后小腿也开始有状况了,最后第一次感觉手臂僵硬很难摆动,应该是开始酸痛了.证明上半身不够结实. 我途中一直期待他们会多给香蕉和水站,这是也有吃到半条香蕉.这时候我越过了澳门的跑友,看到他已经抽筋了.小腿的肌肉根都爆出来.可能他20km过后太快了.我在想如果21km的状态可以一路保持的话,一定可以3小时30分了. 不过应该很难吧.
40km 3:40:00 【33:00】 平均 6:36 跑速 【PB】
最后这5km很辛苦,尤其是最后两条短短的上下斜坡的小桥,几乎很大机会会抽筋.我知道如果我走路一定会超过4小时.一直保持一定要跑进4小时的. 最后39km吃到最后半条香蕉,我几乎看到每一站都会停下来喝水.
42.195km Watch Time: 3:50:37 【10:37】 平均 4:50 跑速 【PB】
Official Time: 3:50:53
最后2km的时候我知道就快要到了,想法都不同了,很奇怪最后竟然可以跑出少过5分钟的速度。 可能35km的抽筋现象就如qiyan所说的假现象, 这次的抽筋现象比上一个全马轻微很多. 最后1km的也非常的危险,因为警察控制不到交通，我们只好自己醒目的在巴士和汽车中穿来穿去.我尽量都保持速度跑向体育馆,看到有几位在前面放慢了,也超越了,一路的冲向终点了. 到达后，觉得中国的比赛水准真得很高因为赛场已经开始收拾东西了,可能因为这场比赛的Cut Off 时间是5小时吧. Cerf也是当场就拿了.非常的有效率. 过后我和飞镖休息一会就去吃午餐.
赛后
这次我得到了很多个第一次.
第一次的国外赛事,
第一次的Sub4，
第一次认识澳门和北京的跑友,
第一次的冷天马拉松，
基本都觉得很满意.虽然冷天可以比热天跑快10分-15分.那么证明我的时间没有进步过.希望我新加坡的赛事可以再接再厉.
这次认识到的北京朋友 小明 也送我们 一人一个有纪念价值的Venice Marathon的锁匙圈,虽然没去过,可是希望以后有机会自己去见识见识.
最后,对杭州说再见了. 这场比赛是中国赛事里最差的，最少的加油声，最乱的交通指挥, 可是天气对我来说是很好跑的比赛. 下次可以考虑北京 或 上海了.
过后晚上我们还在西湖走走看看也拍拍. 休息多一晚就星期一搭飞机回吉隆坡了
,這段路途中還看到一些permaisuri時常練跑的uncle們..在2.5km的時候就看到第一個水站,可是我卻沒喝..然后到5km才喝第一次水..這時候尤真就在我身邊經過..打個招呼就不見人影了..遲到還跑那么快
跑到7-8km的時候我就見到我的目標peter哥
, 這時候都和他pace了很久..在9-10km的時候就遇到kei meng也打了一聲招呼就拋離了他..到這里為止覺得還很順利因為斜坡不多加上都是下斜坡和平路..跑到10km的時候也停下來喝水了..這時候就特地找 peter聊天和pace..有個pacer會比較有動力,
這時候他忽然就開快車了..我看到就不追了因為還有很長的路
雙大腿都磨傷了少少..都是紅紅的..我簡直就痛到在那邊麻痹
不過也還好..沖好了后就享受我的愛心早餐,一邊吃一邊慢慢來..我女朋友這時候壞蛋起來就 sms 獸王跑的如何..那時候他大約還在37km..我就看時間大約11點了..他應該是12點左右到達的
我終于完成了第一個全馬 ，時間也算很滿意,4小時18分30秒,我是看著終點的時間而跑過去的.. 相差labis 所講的3分鐘 .. 這次吉隆坡的全馬基本上還是可以,不過明年我還是想嘗試星加坡的全馬..希望那時候可以進入我夢幻的sub 4
