赛事 :Larian Amal Seri Sinar 2009
地点 :Taman Bukit Jalil
时间 :7:15am

在前一晚就睡不着了..就只好硬着头去准备好东西在5.45am就出发了..买了面包就直接飞去taman bukit jalil..一开始到达那边的时候还走错路..花了少少时间还是很安全的6点正就到达了..我park 好车就带着疲劳的身体走向starting point等待kei meng带bib给我..大约6点半他们也到达了..拿了bib就赶快放我的beg进luagage了.就在大赛就要开始的时候,我们就过去做热身跑..和stanley,km,还有一位新认识的朋友慢跑了让身体有些热就准备开跑了..开跑前还和阿海uncle一起拿ribbon..也看到阿lee..我一开跑就排在很前面..

大约7.15am就不约而同的起跑了！ 意外的是进入哔哔声都没有..因为还没按全部人就冲着跑了..前半段就有一个小斜坡了..跑到大约2km左右就遇到一个大斜坡..这时候我给阿meng和阿lee越过了..没多久就看到ameba就在我前面..今天知道屁股的肌肉还很酸痛..就打算跟着ameba的pace就好了..也感觉蛮适合我的速度..一路和她pace到3km就越过2个permaisuri的uncle..之后在5km喝水区就看见了Kei Meng..也喝了杯水慢慢的越过他..过后还是保持同样的速度越过阿lee..跑到6-7km的时候也没有什么人可以越过了..


这段期间只有我和ameba互相超越...

跑到8km的时候师傅就出现在我身边说声hello 就抛离了我..我在这段时间都一直保留力气就尽量跟着他跑..跑下跑下就越跑越快..就开始加速了..可是到终点前还是欠少少才可以越过他..希望下次有机会超越他..呵呵..这时候看手表完成时间是53分钟09秒

到达终点后我和阿lau和eugune拍了张照片就赶时间要离开了

离开前还需要走一段路才到我车上就拍了一些周围的环境

赛事 :der Wild Wild Run 2009
地点 :Zoo Negara, Kuala Lumpur
时间 :7:30am

今天的比赛真的有点觉得累..因为最近每个星期都练接近50km了..不过也跑出不错的成绩..今天一早5.30就起身了..冲个凉准备下东西就过去载我女朋友一起过去动物园..大约6点半我们就到达了动物园也看到了幽默,chan,myfm,兽王,和yenny..这时候nozomi也到了..还以为他迷路来不到..
我们在进场前就拍了几张照片

拍了几张我们就走进去拿号码和入场ticket..天色还很黑暗..都看不到zoo negara的招牌


然后就去偷看counter一下有什么东东..呵呵..也在那边拿了号码...


就在大门口再来一张大合照





进场前我们还和赤脚高手拍了一张..比赛过程中他还快过我..


我们终于进场了..

动物园里面的环境..


大约7点半前我们就做了少许的热身大约3-5分钟慢跑比赛就开始了..第一次带他们做热身...
一开始我们就没有做出加油加油这个口号因为太少人了...很多看到就不好...我一开跑就以中等的速跑..第一圈大约用了8分钟35秒.. 第一圈的照片



第二圈比较慢了..8分钟43秒







第三圈和第四圈大约9分钟左右



第五圈8分钟半



这时候本来越过了nozomi..可是这次又脱右脚的鞋带..我不理会它一路照跑..几乎到终点的时候都跑不稳因为要拖要拖了..都不知道为什么绑紧了还是那样...

跑完后就等他们一起到,喝了水和拿了奖牌..我们就过去看狮子




期间也在那边看看动物就离开了..拍下很多动物的照片